Anlamlı Sözler Acı Sözler Acı Mesajlar Aşk Sözleri Atatürkün Sözleri Aşk Mesajları Ağır Abi Sözleri Ağır Sözler Ayrılık Sözleri Ayrılık Mesajları Arabesk Sözler Aldatılma Sözleri Almanca Sözler Baba Sözler Bilinmeyen Sözler Delikanlı Sözler Değişik Sözler Duygusal Sözler Duygusal Mesajlar Etkileyici Sözler Etkileyici Mesajlar Günaydın Mesajları Güzel Sözler Güzel Mesajlar ingilizce Sözler iftar Mesajları iftar - Sahur Saatleri ihanet Sözleri ihanet Mesajları ilginç Sözler intikam Sözleri isyan Sözleri iyi geceler Mesajları Jilet Sözler Kandil Mesajları Kapak Sözler Karizma Sözler Kral Sözler Kırgınlık Mesajları Kırgınlık Sözleri Kısa Sözler Kısa Mesajlar Komik Sözler Komik Mesajlar Kurban Bayramı Mesajları Mafya Sözleri Manalı Sözler Mevlana Sözleri Nefret Sözleri Nefret Mesajları Ölüm Sözleri Özlem Mesajları Racon Sözleri Ramazan Bayramı Mesajları Romantik Sözler Romantik Mesajlar Hüzünlü Sözler Sevgi Sözleri Sevgi Mesajları Serseri Sözleri Sitemli Sözler Sitemli Mesajlar Harbi Sözler Hasret Sözleri Yalnızlık Sözleri Yalnızlık Mesajları 2015 Yeni Yıl Mesajları 2015 Yeni Yıl Kartları

Online işlemler
Online Hizmetler Aöf Sınav Sonuçları Bağkur Borç Sorgulama ÖSS Sınav Sonuçları Emekli Sandığı Ehliyet Sınav Sonuçları Özel Güvenlik Sınav Sonuçları TC No Sorgulama Vergi Kimlik No Sorgulama ADSL Fatura Borç Sorgulama Telefon Fatura Borç Sorgulama Bilinmeyen Numaralar Şehir Plaka Kodları Şehir Telefon Alan Kodları Ülke Alan Kodları Telefon Rehberi Motorlu Taşıt Vergisi Araç Sorgulama Posta Kodu Sorgulama Elektirik Borç Sorgulama Su Fatura Sorgulama Özel Servis Numaraları Avea Fatura Sorgulama Turkcell Borç Sorgulama Vodafone Borç Sorgulama

Şans Oyunları
Süper Loto Sonuçları Şans Topu Sonuçları Sayısal Loto Sonuçları iddaa Sonuçları

Fıkralar
Komik Fıkralar Avcı Fıkraları Deli Fıkraları Dini Fıkralar Doktor Fıkraları Çocuk Fıkraları Nasrettin Hoca Fıkraları Namık Kemal Fıkraları Sarışın Fıkraları Sarhoş Fıkraları Hayvan Fıkraları Karadeniz Fıkraları Temel Fıkraları

 
sohbete bağlan

SOHBET AÇ


sohbetac.com - Sohbet Ve Chat ile Alakalı OLmakla Birlikte internet dünyasında

Sanal Arkadaşlık Faaliyetide göstererek, Bedava Sohbet Odaları ve ücretsiz Chat Odaları ile Kullanıcılarına Hizmet Etmektedir.


Son Eklenen 25 Yazı


Yaşlanarak değil yaşayarak tecrübe kazanılır zaman insanları değil armutları olgunlaştırır...
Kun fe yekun: ol der ve olur
Dostmu ne dostu ? Insandan insana dost olmaz engerekli yerde engerek olurlar sinsiliklerini sinsice saklarlar.....
Lafı gizleyen deyil açık söyleyen mert olur, söz ağızdan çıktımı geri almak dert olur, hızlı çıkış yapmadan durmayıda hesap et , yüksek uçmak hoş ama düşüşüde sert olur....
Sevgide güneş gibi ol,dostluk ve kardeşlikte akar su gibi ol ,hataları örtmekte gece gibi ol ,öfkede ölü gibi ol ,tevazuda toprak gibi ol ,her ne olursan ol , ya göründüğün gibi ol ,yada olduğun gibi görün ......
Dünyada yaşayan 2 milyar insan, vitamin ve mineral eksikliği yaşıyor.Bu eksiklik, zeka gelişimini engeller, bağışıklık sistemine zarar verir, hasarlı doğumlara neden olur ve bir başka sonuç olarak, ortaya çıktığı bölgelerin ekonomik gelişimini durdurur. Küresel anlamda dikkat edilmesi gereken vitamin listesini sunuyoruz: Folik Asit ? Nelerde bulunur? Mercimek, yeşillik, nohut, papaya meyvesi. ? Eksikliğinde ortaya çıkan rahatsızlıklar: Doğumla gelen hasarlar (omurga yarığı ve diğer sinir tüpü bozuklukları); yetişkinlerde kalp rahatsızlıkları.
B6 vitamininin insan vücuda faydaları nelerdir: Öncelikle hangi tür yiyeceklerde B6 vitamini bulunuyor onu öğrenelim daha sonra ise sizlere faydalarından bahsedeyim biraz arkadaşlar. b6-vitaminiKimyasal adı «prydoxine» dir. Gebelerin bulantı ve kusmalarında, kansızlıklarda kullanılır. Sebzelerin bir çoğunda, karaciğerde, buğdayda ve bira mayasında vardır. B6 vitamini pirinç, buğday, antep fıstığı, sarımsak, balık, ciğer, fındık gibi besinlerde bulunur ve faydaları da oldukça fazladır. B6 vitamini kan şekerini dengeler B6 vitamini cildi gençleştirir B6 vitamini alerjik reaksiyonlara karşı etkilidir B6 vitamini cinsel hormonları dengeler B6 vitamini Depresyona karşı etkilidir B6 vitamini hormon üretiminde gereklidir B6 vitamini beyin fonksiyonu için oldukça önemlidir
TUZ VE ZARARLARI: Tuz, vücutta su tutulmasına neden olur ve şişkinlik hissi yaratır. Ayrıca tuzun iştah açıcı bir özelliği olduğundan, sofrada tuz kullanmamak ve pişmiş yemeklere fazladan tuz eklememek gerekir....
EKMEK: Beyaz ekmek besleyici (vitamin değeri ve içerdiği karbonhidrat açısından) en değersiz ekmektir. Buğday saflaştırıldığında, (beyaz ekmek yapıldığında) içindeki değerli olan B vitaminini yitirir. Sadece karbonhidrat olarak karşımıza çıkar. Ayrıca içerdiği basit şeker nedeni ile kalori değeri oldukça yüksektir. Kepek ekmeği ise içerik olarak değerlidir ve bağırsakların da düzenli çalışmasını sağlar. Ancak aşırı kepek alımı da kalsiyum, demir gibi bazı minerallerin emilimini engelleyebilir. Bu yüzden diyetinizde, doygunluk veren bağırsak çalışmasını sağlayan, vücutta mineral emilimini engellemeyen B vitamininden zengin tam buğday ekmeği veya tahıllı ekmeği tercih edin....
YOĞURT VE FAYDALARI: (Riboflevin) vitamininden zengin olan yoğurdun cildimize, kemik ve dişlerimize yararlı olduğunu çoğumuz biliyoruz. Yoğurt aynı zamanda sinir sistemimiz için de yararlı bir besin. Günde 1 kâse yoğurdu ihmâl etmeyin.
SOĞAN İLE SARMISAK FAYDALARI : Birçok insan kokusundan dolayı sarmısak ve soğanı yemek istemez. Oysa, sarmısak ve soğanın kalp krizi riskini, kireçlenmeyi ve kanser oluşma riskini azalttığını biliyor muydunuz? Sarmısak ve soğan kanser yapıcı maddeleri etkisiz hâle getirerek, kötü huylu tümörün oluşumunu başlangıç safhasında engeller. .
CEVİZVE FAYDALARI: E vitamini yönünden zengin ceviz, kolesterolü düşürüyor. Diyet sırasında kilo kontrolü ve çok fazla enerji almamak için günde 5 tane ceviz yemeniz yeterli.
KİVİ VE GREYFURT FAYDALARI: Ciddi bir C vitamini kaynağıdır. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek enfeksiyonlara karşı korur. Ayrıca, C vitamininden yüksek gıdaların tüketiminin (kivi, greyfurt gibi) meme kanseri oluşma riskini azalttığı bilinmektedir. Mutlaka günde 2 adet kivi ve 2 adet greyfurtu diyetinize eklemelisiniz.
BROKOLİVE FAYDALARI: Brokoli kansere ve bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı koruyan en önemli yiyeceklerimizdendir. Brokolinin içinde bulunan “sulforofan” kanserden koruyucu bir maddedir. Bu yüzden sebze seçiminde brokoli önerilir. Ancak, gaz şikâyetiniz varsa, bu sebzeyi iyi pişirin. Haşladıktan sonra birkaç parçaya bölüp, iyi çiğnedikten sonra tüketmelisiniz.
FINDIK VE FAYDALARI : E vitamininden zengin olan fındık, antioksidan özelliği ile vücudu mikroplardan arındırıyor. Diyet sırasında kas zayıflamasını önlüyor. Sinir sistemine pozitif etkisinden dolayı, diyet yapanların günde 10 tane, koruma programlarında olanların ise haftada 3 defa 50 gr. fındık tüketmesi tavsiye ediliyor. Fındık her ne kadar yararlı bir kuruyemiş olsa da, gerektiğinden fazla tüketildiğinde kilo verimini engelleyeceği için, diyet yapanların bu sayıyı geçmemesi gerekiyor. Zaten, günde 10 fındık ile 2 avuç fındık yemenin vücuda sağlayacağı fayda aynı.
Diyetin mucize yiyecekleri: E vitamini bakımından zengin fındık, vücudu zararlı maddelerden temizliyor. Ceviz kolesterolü düşürüyor. Enfeksiyon hastalıklarının düşmanı ise kivi ve greyfurt. İşte kilo verme sırasında eksik etmemeniz gereken mucize besinler. Kilonuzdan memnun değilsiniz. Bu yüzden kendinize uygun bir diyet programına başladınız. Zaten az yemeye başladığınız için açlık duygusu her zaman atakta olacak. Beslenme Uzmanı Banu Kazanç diyetiniz sırasında sizi canlandıran, enerjinizi dengelleyen besinleri sıraladı… Kilo verme döneminde bunları mutlaka yiyin daha sağlıklı formda kalın
HER SABAH AYNI GIDALARI TÜKETİN: Son yapılan bir araştırma, hergün aynı gıdaları alan kadınların, 24 saat boyunca ortalama 100 kalori daha az tükettiğini ortaya koydu. Bunu yapmanın en iyi zamanı sabah saatleri. Vücudunuz gece boyunca perhiz yapıyor ve kalktığınızda yeni bir güne hazırlanıyorsunuz. Her zaman yaptığımız gibi güne yoğurt ve çay üzümü ile güçlü bir başlangıç yapın. Bu ikili bol protein ve vitamine sahip ayrıca açlığınızı bastırmanıza da yardım edecektir.
YEMEKLERİNİZİ HAFTALIK YAPIN: Pazar akşamları ailenin bir araya geldiği zamandır. Tüm hafta yetecek yemekler yapmak üzere mutfağa gireriz. Genelde ana öğün için yemekleri sonraki bir veya iki güne kalacak şekilde fazla yaparız. Ardından sonraki akşamlar için çorba çeşitleri ve yavaşça kaynayarak hazırlanan yemekler yaparız. Daha sonra bunları derin dondurucuya koyarız. Biz bunun için cam kapları tercih ediyoruz.”Bunları yanı sıra bol miktarda yaş sebze hazırlayıp bozdabında depoluyoruz. Bunları hafta içinde aperatif olarak mikro dalga fırında ısıtıp ya da çiğ olarak fıstık ezmesiyle birlikte tüketiyoruz. Fıstık ezmesi her yerde kolayca bulunabilir, besin değeri yüksektir ve tok kalmanıza yardımcı olur....
HERŞEYİN TAZESİNİ SATIN ALMAYIN: Sağlıklı gıdaları ucuza tüketmek biraz yaratıcılık gerektirebilir fakat USDA’nın yaptığı son araştırma, porsiyon başı fiyat analizi yapıldığında, sağlıklı bir yiyecek ile abur cubur yiyeceklerin aynı maliyette olabileceğini gösteriyor.Fiyatları yükselten şey o gıdaya ulaşılabilirliktir, donmuş veya kutulanmış gıdalar alabilirsiniz. Bunlar taze olanlarıyla besleyicilik olarak benzer değerlere sahiptir.Hatta bazı durumlarda daha da besleyicidirler. Normalde bir ürün hasat edilir edilmez besin değerlerini kaybetmeye başlar. Ancak dondurulmuş veya kutulanmış yiyecekler genelde tazeliklerinin en iyi olduğu sırada ambalajlandıkları için azami besin değerine sahiptir. Ayrıca sebze, meyveleri sezonunda tüketin. Bizim stratejimiz şu oluyor: Çay üzümlerini bol ve ucuz olduğu dönemde satın alıyoruz, ardından da yıl boyunca yiyebileceğimiz şekilde derin dondurucuya atıyoruz.Bunun için şunları deneyin: Dondurulmuş mısır, dondurulmuş yeşil fasulye, dondurulmuş kiraz, dondurulmuş böğürtlen ve kutulanmış domates.
KENDİNİZE SEVDİĞİNİZ BİR AKTİVİTE BULUN: Amerikalılar, verdikleri kiloların üçte birini hemen o yıl içinde geri alıyor, sonraki üç veya beş yıl içinde de eski kilolarına geri dönüyor.Bunun nedeni, kilo verdikten sonra birçok insanın eski alışkanlarına dönmesidir. Fakat keyif aldığınız her zaman yapabileceğiniz egzersizler bularak bu trendin önüne geçebilirsiniz. Bulmakta zorlanmamanız için bilgisayarınızda veya DVD çalarınızda sevilen bir yoga videosuna eşlik edebilirsiniz veya bir partnerle bir balo salonu veya dans okuluna yazılabilirsiniz.
BİR LOKMA TADINA BAKIN: Hayat ya hep ya hiç değildir. Araştırmalar gösteriyor ki, yemekteki en büyük tatmini ilk lokmada alıyoruz. Kendinize bir lokma almaya izin verin, bunu ağzınızda yavaş yavaş çiğneyerek tadını alın, ardından da yemekten uzaklaşın. Bir parça pasta yerim, bunu ağzıma yayıp, temizledikten sonra başka bir faaliyete yoğunlaşırım.
İŞİ KOLAYLAŞTIRIN: Vücudunuzu çalıştırırken çok enerjik olmak gerekmiyor. Yeni bir araştırma, yürümek gibi düşük yoğunluklu egzersiz yapan insanların, daha kısa fakat yoğun egzersiz yapmaktan daha fazlasını kazanmış olabileceğini gösteriyor. Bir adım ölçer alın, bunun ne kadar kolay ve faydalı olduğuna şaşıracaksınız”.
Kilomu nasıl korurum : Diyetisyenlerin verdiği önemli ipuçları ile kilo korumak çok da zor değilmiş arkadaşlar. Özellikle aç olduğunuz yada yemek zamanı dışındaki atıştırmalarınıza dikkati çekilerek yapılmış bir araştırma sanırım bu. İşte ayrıntılar: 1- Uzun süren yaz geceleri sabahları geç kalkmanıza ve vücut dengenizin düzensiz olarak çalışmasına neden olur. Fazla uyku hantal bir bedene sahip olmanıza neden olur. Sabah kahvaltısından önce 30 dakika yüzme vücudunuz için yapacağınız en büyük torpil olur. Tatilde bile olsanız kahvaltısız güne başlamayın.2- Tatilin en büyük keyiflerinden biridir açık büfe yemek. Açık büfelerde zeytinyağlıları tercih edin. Bunun dışında sevdiğiniz ve kalorisi fazla olan yemekler tabaklarınızın küçük bir kısmını kapsayabilir.3- Yazın dondurma tüketimi artar ama günde en fazla 2-3 top ve sütlü olanı tercih edin. Yemeden önce kalorisini inceleyin. Hazır dondurmaları haftada 2 defa tüketebilirsiniz.4- Şehir hayatı spor yapmamızı engellese de işte tam size göre fırsat. Sabahları havuz veya denizde geçireceğiniz 30-45 dakika, öğle saatlerinde basketbol, futbol oynamak kilo korumanıza yardımcı olacaktır.5- Yaz aylarında su kaybınızın fazla olduğunu düşünürsek, günde 2-2,5 litre su içilmelidir. ìBen su yerine daha fazla kahve ve çayı tercih ediyorum” diyenlerdenseniz yanılıyorsunuz. Özellikle çay, kahve ve karbondioksitli içeceklerde bulunan kafein ve alkollü içecekler sıvı kaybını arttırır. Bu tür içeceklerin su yerine geçmediği bilinmeli ve tüketim miktarlarına dikkat edilmelidir.6- Yaz ayları için favori içeceklerimizi, asitli içecekler, hazır meyve suları, limonata, soda gibi listeyi uzatmak mümkün. Sağlığınız açısından en fazla tercih etmeniz gerekenler taze sıkılmış meyve sularıdır. Asitli içecekler ve hazır meyve sularını haftada 3-4 gün günde 330 mlíden fazla tüketmek sağlığınız açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir
Kil maskesi vücudun nerelerine uygulanabilir: Kil maskesi vücudumuzun pek çok yerine uygulanabilir. Öncelikle tabiki yüze uygulanır. Yağlı ciltlere daha çok öneriyoruz. Vücudun sıkılaşmasına yardımcı olmak için kullanılabilinir. Saç bölgesinede uygulanan formüller mevcuttur. Değişik formüllerde selülit tedavisinde ve çatlak tedavisinde uygulanabilir.
Kil maskesinin yan etkisi var mı: Cildinizin aşırı yağlı olduğunu düşünüyorsanız uygulamada hiç bir sakınca yoktur ancak cildinizin kuru olduğunu düşünüyorsanız, cildinizde aşırı kurumalara sebep olabilir.

Sitemizin Sol Kısmında Bulunan Güzel Sözler ve güzel Mesajlar Sitemizde Kendi Durumunuzu
Teşkil Edebileceğiniz Sayfalardan oluşmaktadır.

Sitemizin Asıl Amacı Google.com.tr Arama Motorundan Gelen Kullanıcılarımıza, Aradıkları Kelimeye Göre Hizmet Vermektir.

Sitemiz Çeşitli Seviyeli Sohbet Odaları ve Sohbet Kanallarından Oluşmaktadır. Nick Şifrelemek veya üyelik Gerektirecek herhangi Bir içeriğimiz Olmamakla Birlikte,
Sitemizde Sohbet odaları nda Kendinize Ait Nick Şifreleyebilir Ve bu Şifrelediğiniz Nicki
Süresiz Bir Şekilde Kullanarak ücretsiz Faydalanabilirsiniz.

Sitemizin temel Amacı, Sadece Sohbet Odaları ve Chat Kategorisinde Google.com.tr Aramalarında
Siz Değerli Kullanıcılarımıza Hoş ve Keyif Dolu Zaman Geçirterek, ücretsiz ve üyeliksiz
Sohbet odalarımızda yeni Arkadaşlık Ve insanlar Tanımanıza Yardımcı Olup, Sanal Dünyada Sosyal
Güvenilir Oluşum Başlatmaktır.

Sohbet Sitemiz Google.com.tr Aramalarında Sohbet Odaları ve Chat Odaları Hizmeti Vermektedir.

Tatlı Bir Söz ;
Unutulmaz Seninle Yaşadıklarım, Adını Kalbime Hayalini Gözlerime Kazıdı Bir Ömür Boyu Seni Sevmek, Seninle Gülüp Seninle Ağlamak En Dertli Günlerimde Seninle Sohbet Etmek Seninle Dertlerime Derman Olmak isterim Sen Ol Hayatımda Ben Senin için Olayım Bu Hayatta Sen Ol içimde Kalbim Senin için Atsın Yaşadığım Sürece, Sevgilim... Sohbet Odaları Söz Kısımı...


Komik Fıkralar Avcı Fıkraları Deli Fıkraları Dini Fıkralar Doktor Fıkraları Çocuk Fıkraları Nasrettin Hoca Fıkraları Namık Kemal Fıkraları Sarışın Fıkraları Sarhoş Fıkraları Hayvan Fıkraları Karadeniz Fıkraları Temel Fıkraları Anneler Günü Şiirleri Arkadaş Şiirleri Aşk Şiirleri Asker Şiirleri Atatürk Şiirleri Ayrılık Şiirleri sohbet Şiirler Duygusal Şiirler Gurbet Şiirleri Hasret Şiirler Romantik Şiirler Sevgi Şiirleri Yalnızlık Şiirleri Aşk Nickleri Anlamlı Nickler Almanca Nickler Arapça Nickler Ayrılık Nickleri sohbet Skype Nickleri Duygusal Skype Nickleri Fransızca Nickler Komik Skype Nickleri Özlem Nickleri Özel Skype Nickleri Ölümle ilgili Nickler ilginç Nickler

Güzel Bebek isimleri
Bebek isimleri Erkek Bebek isimleri Kız Bebek isimleri

Skype Bölümü
Skype Skype Sözleri Skype Yazıları Skype Başlıkları Skype iletileri

Skype Nickleri
Aşk Nickleri Anlamlı Nickler Almanca Nickler Arapça Nickler Ayrılık Nickleri sohbet Skype Nickleri Duygusal Skype Nickleri Fransızca Nickler Komik Skype Nickleri Özlem Nickleri Özel Skype Nickleri Ölümle ilgili Nickler ilginç Nickler ingilizce Nickler Nefret Nickleri Romantik Skype Nickleri Süper Nickler Beşiktaş Skype Nickleri Fenerbahçe Skype Nickleri Galatasaray Skype Nickleri

Şiirler
Güzel Şiirler Anlamlı Şiirler Anneler Günü Şiirleri Arkadaş Şiirleri Aşk Şiirleri Asker Şiirleri Atatürk Şiirleri Ayrılık Şiirleri sohbet Şiirler Duygusal Şiirler Gurbet Şiirleri Hasret Şiirler Romantik Şiirler Sevgi Şiirleri Yalnızlık Şiirleri

Canlı TV izle
Canlı tv izle Atv izle Show tv izle Star tv izle Kanal D izle Flash tv izle Fox tv izle Haber Türk izle Kanal Türk izle Sky Türk izle Power Türk izle Dost tv izle Cem tv izle Cine5 izle Cnbc-e izle CNN Türk izle Dream tv izle Kanal 1 izle Kanal 7 izle NTV izle STV izle TGRT izle Kral tv izle TNT tv izle TRT 1 izle TRT 2 izle TRT 3 izle TRT 6 izle TRT Çocuk tv izle Tv 8 izle Tv 5 izle

Radyolar

Canlı Radyo Dinle Alem Fm Aşk Fm Best Fm Burç Fm Cem Radyo sohbet Radyo Kral Fm Radyo Viva Power Türk Show Radyo Power Fm Süper Fm TRT Fm Dünya Radyo Joy Fm Ntv Radyo Radyo Karadeniz Türkü Radyo Metro Fm Radyo 5 Nostalji Türk Radyo D Lig Radyo Radyo Spor Tgrt Fm Radyo 7 Radyo Tatlıses Polis Radyosu Slow Türk Şahin Fm Radyo Klas Mesaj Fm Radyo Mydonose Radyo islam Radyo Meltem

Sohbet Odaları Bilgi
Sohbet Kuralları Sohbet Nickleri